Programmazione Giornate Calisthenics Xmaster
Programmazione Giornate Calisthenics Xmaster
27/28 agosto Corso Calisthenics Base e Workshop monotematici
1/2/3/4 settembre Free Area e International Burningate Calisthenics Trophhy
Sabato 27 agosto: Corso Base e Lezioni
- Struttura Principale Dalle ore 9 alle 17.30
Corso di formazione Calisthenics Base
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Per prenotarti al Corso Calisthenics Base Clicca Qui - Struttura secondaria Dalle ore 14.30 alle 18.30
+ Ore 14.30 – 15.15 lezione CALISTHENICS GIRL
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+ Ore 15.30 – 16.15 lezione CALISTHENICS CIRCUIT
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+ Ore 16.30 – 17.15 lezione CORE
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+ Ore 17.30 – 18.15 lezione CALISTHENICS MUSCLE
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Domenica 28 agosto: Workshop Monotematici
- Ore 9.30 – 12.30 workshop MOBILITY
- Ore 10-13 workshop HANDSTAND
- Ore 14.30 – 17.30 workshop HUMAN FLAG
- Ore 15.00 – 18.00 workshop MUSCLE UP
Per prenotare il workshop Clicca Qui
Maggiore descrizione sui workshop e lezioni monotematiche del 27 e 28 agosto a questo link —>>> CLICCA QUI
Giovedì 1 settembre: Free area con Docenti Burningate
Ore 15.00 – 18.00 possibilità di utilizzare l’attrezzatura in compagnia degli istruttori Burningate
Venerdì 2 settembre: Riunioni Tecniche Burningate Staff
Ore 10.00 – 13.00 Riunione tecnica Staff Burningate
Ore 14.00 – 18.00 lezioni prova di 30’ free
- Ore 14.00 – 14.30 core
- Ore 14.45 – 15.15 push
- Ore 15.30 – 16.00 pull
- Ore 16.15 – 16.45 girl
- Ore 17.00 – 17.30 circuit
Ore 14.00 -18.00 le attrezzature libere saranno a disposizione di tutti (Free Area)
Sabato 3 settembre: 1vs1 + Endurance Burningate Calisthencics Trophy
Endurance: 2 atleti per volta, 4 giudici
1 vs 1 giudici di gara: Mainente A. – Marra – Nardini + supporto video di Mainente F.
- Ore 10.00 inizio evento e presentazione delle giornate di gare
- Ore 10.15 – 11.25 FASE 1 International Burningate Cup modalità set Ranking
- Ore 11.40 – 13.00 circuito endurance
- Ore 13.00 – 15.00 free area
- Ore 15.00 – 15.40 FASE 2 ottavi di finale International Burningate Cup modalita 1 vs 1 60”
- Ore 15.45 – 16.15 FASE 1 International Burningate Cup Woman modalità set ranking
- Ore 16.30 – 17.00 FASE 3 quarti di finale modalità 1 v 1 60”
- Ore 17.00 – __.__ free area
- Ore 17.00 peso atleti gara strength
Domenica 4 settembre: 1vs1 + Strength Burningate Calisthencics Trophy
Strength: 1 atleta per volta, 2 giudici
1 vs 1 giudici di gara: Mainente A. – Marra – Nardini + supporto video di Mainente F.
- ore 9.00 inizio evento e presentazione giornata
- 9.30 – 13.00 strength dip & pull ups (man: >80, < 80 & woman)
- Ore 9.30 – 10.00 pull ups <80 man
- Ore 10.05 – 10.35 pull ups >80 man
- Ore 10.40 – 11.10 pull ups b.w. woman
- Ore 11.15 – 11.45 dips <80 man
- Ore 11.50 – 12.20 dips >80 man
- Ore 12.25 – 12.55 dips b.w. woman
- Ore 13.00 – 14.15 free area
- Ore 14.30 – 14.45 FASE 2 International Burningate Cup Woman semifinale modalità 1 vs 1 2 x 40”
- Ore 15.00 – 15.15 FASE 4: International Burningate Cup semifinali modalità 1 vs 1 3 x 40”
- Ore 16.00 FASE 3: International Burningate Cup Woman FINALE modalità 1 vs 1 2 x 40”
- Ore 16.30 FASE 5: International Burningate Cup FINALE modalità 1 vs 1 3 x 40”
(La programmazione può essere soggetta a variazioni)
Alla fine delle giornate verranno pubblicate le classifiche ed effettuate le premiazioni
