Ipertrofia a corpo libero: le prove.

Ipertrofia a corpo libero: le prove.

Spesso, si sentono domande, via mail o in rete, del tipo: è possibile fare ipertrofia a corpo libero? Le contrazioni isometriche producono stress biomeccanico?  Dunque: a corpo libero, si possono eseguire 3 tipologie di allenamenti: dinamici (dips, trazioni etc),...
Forza “Sovraumana”, LA FORZA ISTERICA PT.2

Forza “Sovraumana”, LA FORZA ISTERICA PT.2

Nell’ultimo articolo, erano stati analizzati gli adattamenti fisiologici prodotti da una grossa quantità di adrenalina in circolo, il numero massimo di unità motorie reclutabili volontariamente, e alcune ipotesi su come questi fattori potessero concorrere ad...
Forza “Sovraumana”, LA FORZA ISTERICA PT.1

Forza “Sovraumana”, LA FORZA ISTERICA PT.1

Spesso, in digressioni di carattere calistenico, ci si imbatte nella parola “forza”, spesso usata impropriamente; ma che cos’è davvero la forza? E di quale stiamo parlando, forza Relativa, Massima, Resistente… Pertanto, onde cercare di fare chiarezza, andremo man mano...
Ebook Calisthenics Speciale Massa

Ebook Calisthenics Speciale Massa

Calisthenics Speciale Massa è una guida con 10 programmi d’allenamento che sfruttano le più efficaci strategie e protocolli per sviluppare massa muscolare utilizzando esclusivamente esercizi a corpo libero. I programmi di Speciale Massa sono stati testati sul campo da...
Calisthenics e contrazione isometrica, pt.1

Calisthenics e contrazione isometrica, pt.1

Premessa: essendo l’argomento vasto e complesso, esso verrà diviso in due differenti articoli. C’è un motivo se sempre più persone che intraprendono questa disciplina se ne appassionano velocemente, e, questo motivo, è dato dai veloci risultati funzionali...