Archivi categoria: TUTORIAL

MUSCLE UP 360° TUTORIAL – PURO FREESTYLE

Articolo a cura di Giampaolo Calvaresi  – Umberto Miletto

Muscle up 360° è pura esplosività! Ormai siete in tantissimi a praticare Calisthenics! In tanti siete partiti dalle basi senza saper far nulla, ci avete messo sudore e passione e nel giro di qualche mese avete fatto salire il vostro livello di forza. Quello che prima vi pareva impossibile ora è la normalità!  Continua la lettura di MUSCLE UP 360° TUTORIAL – PURO FREESTYLE

Come prevenire infortuni a spalla ed al gomito

shoulder pain

Come prevenire i dolori alla Spalla ed al Gomito

Utile per chi pratica Calisthenics, Crossfit, Powerlifting e sport in genere.

A cura della Fisioterapista Chiara Para

Allenandoti con poca attenzione o senza un’adeguata preparazione puoi incorrere con facilità in alcuni infortuni dell’arto superiore che coinvolgono tendini e strutture periarticolari; questi possono rendere la pratica dell’allenamento pericolosa, oltre che dolorosa, e pregiudicare il raggiungimento dei risultati prefissati. Scopri come prevenire alcuni di questi problemi con semplici accorgimenti!
Continua la lettura di Come prevenire infortuni a spalla ed al gomito

La verticale

La verticale in appoggio sulle mani

Uno degli esercizi fondamentali quando si parla di allenamento a corpo libero non può non essere la verticale in appoggio sulle mani. La verticale, chiamata anche hand-stand non rappresenta semplicemente un esercizio fine a se stesso, ma rappresenta (in particolar modo nel mondo della ginnastica artistica) un elemento di base, fondamentale e di transizione. Molti movimenti infatti in questa disciplina passano proprio per la verticale. Continua la lettura di La verticale